Еда - это то, что нас питает

А также дает энергию для жизнедеятельности. Но почему некоторые дети так тяжело убедить в том, что им нужно есть здоровую и сбалансированную пищу? Чтобы понять это, важно обратиться к научным исследованиям и изучить мнение психологов и педагогов.

Научное обоснование

Исследования показывают, что вкусы людей формируются еще в детстве. Один из ключевых факторов, который формирует вкусы у детей, это то, что они видят вокруг себя в своей семье. Согласно данным исследований, 80-90% наших предпочтений в еде формируются до 7 лет. Таким образом, роль родителей и их отношение к еде, может существенно влиять на вкусовые предпочтения ребенка.

Кроме этого, научные исследования показывают, что некоторые дети могут испытывать физическую боль при еде, что может отразиться на их отношении к пище. Например, у детей с нарушением зубов или проблемами со здоровьем и пищеварением, может возникнуть страх перед едой, из-за неприятных ощущений.

Говорят психологи

Психологи говорят, что еще одна причина, почему дети не любят здоровую пищу, - это то, что она не настолько сладкая и не содержит искусственных ароматизаторов, как не здоровые продукты. "Сладкие" продукты могут вызывать чувство удовлетворения и улучшать настроение, даже если они не являются здоровыми. Поэтому, дети могут предпочитать их здоровой пище.

Также, некоторые дети могут отказываться от определенных продуктов из-за страха перед новым или незнакомым. Поэтому, эксперты рекомендуют вводить новые продукты постепенно и предлагать их в небольших количествах.

Советы педагогов

Педагоги считают, что лучший способ, чтобы заинтересовать ребенка в здоровой пище - это дать ему возможность самому выбрать. Предложите ребенку несколько здоровых вариантов и позвольте ему выбрать, что он хочет есть. Кроме того, можно использовать игры, чтобы заинтересовать ребенка в здоровой пище. Например, можно играть в "украшение тарелки", в которой ребенок должен создать красивое и вкусное блюдо из здоровых ингредиентов.

Стоит также помнить, что создание комфортной и спокойной атмосферы во время еды может помочь ребенку более легко принимать здоровую пищу. Установка определенных правил и режимов питания также может помочь ребенку научиться есть здоровую пищу. Например, можно установить правило "еда только за столом" или "нет перекусов между основными приемами пищи". Это поможет установить более регулярные и здоровые привычки питания.

В целом, чтобы научить ребенка есть здоровую пищу, важно давать ему выбор и подходить к этому процессу с пониманием и терпением. Кроме того, может помочь обучение ребенка о здоровом питании, показывая ему пользу здоровых продуктов и объясняя, как они помогают нашему организму.

Вывод :

Придерживайтесь этих простых правил и вы обязательно добьётесь успеха, удачи в нелегком деле!

Вам может быть интересно: "Почему ребёнок не слушается".